명상을 지속하는 이유(Why do you keep meditating)

 

명상을 지속하는 이유

 

 

명상은 평범한 일상 속에서도 할 수 있습니다.

자신이 무엇을 생각하고 있는지, 무슨 행동을 하고 있는지를 알아차릴 때가 명상하는 순간입니다.

처음에는 어렵지만 점차 순간에 대한 알아차림이 늘어나며 통찰력이 키워집니다.

그만큼 너그럽고 여유로워집니다.

 

 

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Why do you keep meditating

 

 

Meditation can be done in ordinary daily life.

The moment of meditation is when you notice what you're thinking and what you're doing.

It's difficult at first, but gradually you become more aware of the moment and your insights grow.

That's how generous and relaxed you become.